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减肥瑜伽

减肥月经会越来越少吗?

2019-06-28 15:20 作者:俊宏健康网 浏览: 176次 关键词:

在减肥过程中,身体的能量供应会减少,因此女性生殖系统会因缺乏身体提供的能量而暂时关闭。一旦生殖系统关闭,将有较少的月经,月经推迟,甚至月经不直接来。所以今天,39个瘦女孩和每个人都说,减肥的方法会影响月经吗?减肥时月经不来怎么办?
 
首先,什么减肥方法会使月经异常?
1。主食中碳水化合物摄入量减少
 
许多减肥女性会选择少吃主食。如果他们长时间摄入很少的碳水化合物,就会使身体的血糖供应不足,大脑就会缺乏能量,身体的许多器官也不能正常工作。因此,一些器官系统会停止工作,导致月经不调或月经不调。
 
因此,39位瘦身女士认为,每天摄入热量的减肥量不能低于1200卡路里,也不能超过1500卡路里。每天要吃一小碗饭,一杯牛奶,一个鸡蛋和两块肉。
 
2。长期服用各种减肥药
 
市场上很多减肥药对腺体都有一定的抑制作用,会在一定程度上破坏女性的内分泌系统,破坏内分泌系统,出现月经过少或无状况。
 
三。相反,很多锻炼都是超负荷的。
 
瘦小的女士知道,很多女性职业运动员,由于每天训练的负荷过重,导致许多女性月经不规律,甚至完全停止。因为过度刺激会引起激素分泌紊乱,月经量减少或延迟,甚至闭经是运动负荷过大最常见的现象。
 
因此,在减肥过程中,女性应尽量选择每天中等强度的运动,不超过2小时;或高强度运动不超过1小时,每周3-5次。让我提醒你,如果你每天不运动过度,但你的月经量减少或没有,你必须去医院检查其他原因。
 
4。减持
 
首先,让我们推广一些计算标准体重的常用公式。
 
男:身高(cm)-105=标准体重(kg)
 
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)。
 
当你的体重低于标准体重的10%时,很容易出现月经不调。当你的体重低于标准体重的20%时,它几乎离闭经不远。由于人体脂肪中含有类固醇,类固醇是雌激素形成的原材料,没有雌激素的刺激,子宫内膜不会变厚,月经也不会来。