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减肥瑜伽

练习入门瑜伽的误区

2019-07-19 15:42 作者:俊宏健康网 浏览: 169次 关键词:

瑜伽入门需要关注各种问题,并认识到对瑜伽的误解。否则,不仅减肥不会失败,而且还会造成身体伤害。
 
首先,关于瑜伽的误解
 
误区1:只有柔软的身体才适合练习瑜伽。
 
因为练习瑜伽,身体变得柔软,非柔软的身体适合练习瑜伽。这是对大多数人的误解。瑜伽是温和的,它不追求运动的大小。只要练习者尽力而为,他就能获得理想的结果。
 
神话2:瑜伽在伸展
 
瑜伽是心灵与呼吸的完美结合,是运动与静止的结合。这不是一个简单的延伸。瑜伽不需要像舞蹈和杂技一样的身体灵活性。相反,它注重能量的平衡。它使用呼吸来移动身体。呼吸越深,身体就越紧张。内在呼吸可以帮助您打开身体的灵活性。这更像是一种柔软的感觉,而不是一种柔软的肢体。
 
误区3:瑜伽仅适合女性
 
尽管瑜伽在女性群体中受到了极大的欢迎,但瑜伽并不是女性的专利。事实上,男人需要瑜伽来放松和缓解压力。印度大师瑜伽角色几乎都是男性,西方瑜伽粉丝中的男性比西方女性少。