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减肥健身

为何健身反而导致体重增加?

2019-11-20 09:25 作者:俊宏健康网 浏览: 190次 关键词: 健身 体重增加


 
近日,法国媒体“méDiste”报道,英国拉夫堡大学《每日邮报》发表的一项研究显示,体育锻炼会导致一些人体重增加。
 
研究人员邀请了40名志愿者进行调查,要求他们每周至少做三次有氧运动。在这几周的运动中,研究人员记录了志愿者的饮食,发现运动后,志愿者的热量将增加约150卡路里,进食时巧克力和糖果的热量甚至会增加20%,尤其是女性参与者。特别是,志愿者在运动后将增加24%的食物摄入量。
 
研究人员说,如果人们在运动后想吃东西,那是因为他们认为自己应该得到奖励。这个主意没有错。谁能说他慢跑后从来没有吃过甜点?在潜意识里,我们常对自己说“争取奖励”,但这种行为会大大降低体育运动的积极作用。研究人员认为,解决办法是将体育锻炼与相对健康的饮食结合起来,这种饮食比饮食消耗更多的能量,从而达到减肥的效果。