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心理健康

过于焦虑的坏处

2019-07-08 13:38 作者:俊宏健康网 浏览: 114次 关键词:

在现代生活中,人们的压力一般都很大。学生派对的压力来自学术和考试。办公室工作人员的压力来自绩效和工作。不同的人有不同的压力。当压力很大时,人们会陷入无限的焦虑。我无法自拔,但长期的焦虑,自责,抑郁和疾病很容易到来!
 
负面情绪与疾病有着千丝万缕的联系
 
焦虑,抑郁和无聊等负面情绪是心理表现,但它们对人的身体健康有许多不利影响。研究表明,那些在长期负面情绪中容易自我提取的人患癌症和心脏病的风险更高。
 
当一个人处于极度沮丧的状态时,负面情绪需要找到一个发泄的出口,这种发泄可能会导致人的精神问题,并且还可能造成身体伤害。
 
重建生活:用你的情绪预测你的健康
 
着名的美国身心治疗师路易斯·海伊(Louise Hay)写了一本关于生命与重建的书,揭示了情感与身体之间的关系。例如,当人们感到紧张时,人体的毛孔会收缩,头发会收缩。获得的营养将是有限的,这将导致脱发。此外,当人们长期处于抑郁状态时,贫血和心脏病的风险更高。另外,当人们感到焦虑时,消化系统容易出现腹痛,腹泻等问题;如果长期情绪不稳定,女性会有内分泌失调,更容易患乳腺癌,卵巢癌等疾病.....。
 
保持愉快的心情是保持健康的最便宜的方式
 
许多人身体虚弱,花很多钱购买保健品以保持健康。事实上,有时保持良好的心情比吃保健品更有效。身心健康是世界上最宝贵的资产。通过运动,饮食等可以维持身体的健康。如何保持心理健康?
 
首先,保持良好心理状态的关键是要正视你的负面情绪并找到正确的发泄方式。如果你能找人交谈,你也可以寻求精神科医生的帮助。
 
其次,调整自己的心态,不必担心事情,无论是对还是错,你都应该面对一种平静而平静的心情,积极寻找生活中可以让你感到幸福的点。
 
最后,你仍然需要了解自己的生活安慰。每个人的心情都很脆弱。如果你想让自己变得强壮,你应该学会处理你的负面情绪。你经常舔自己,自信,不必过于自责。