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儿科

小朋友多玩手机竟会损伤智力

2019-07-25 11:33 作者:俊宏健康网 浏览: 182次 关键词:

前段时间,Apple发布了一个新系统,增加了防瘾功能,睡前请勿打扰功能和家长控制。
 
具体来说,新的“反成瘾”屏幕时间(屏幕时间),即所谓的防上瘾功能,可以计算您的手机使用情况并设置应用程序的最长时间。
 
这不仅是为了让成年人正确安排时间,更重要的是,父母可以使用家庭共享来理解和控制孩子使用手机的时间。
 
毕竟,过度使用手机对儿童和青少年有更大的影响!
 
 
最近,“柳叶刀”还发出提醒:有效限制娱乐屏幕的使用,这有利于提高儿童和青少年的认知水平!
 
童年和青春期是大脑发育的关键时期,健康的24小时行为有助于提高认知能力。
 
因此,早在2016年,加拿大建议8-11岁的儿童至少应进行60分钟的体育锻炼,2小时或更短的娱乐时间和9至11小时的睡眠时间(来自加拿大儿童和青少年24小时运动)指南,文本结尾)。将详细指导本指南)。
 
发表在“柳叶刀”杂志上的文章旨在调查美国儿童对这些建议的坚持与整体认知水平之间的关系。
 
利用来自4,500多名9-10岁儿童的基线横断面数据,研究人员使用专业智能认知测量来评估美国儿童和青少年在身体活动,娱乐时间和睡眠时间方面的依从性。 24小时体育指南的情况。
 
结果,娃娃非常不听话.....。
 
只有一半的参与者满足了睡眠建议;
 
三分之一的参与者符合屏幕时间建议;
 
不到五分之一的参与者符合体育活动的建议;
 
并且,对于贫困的5岁儿童,满足所有三项建议(每天至少60分钟的体育活动,2小时或更短的娱乐屏幕时间和9至11小时的睡眠)。
 
但是,认真遵循这些建议确实可以获得回报。研究人员发现,坚持所有三项建议都与卓越的整体认知水平相关。
 
此外,每天仅推荐2小时或更少娱乐屏幕时间的儿童,以及坚持娱乐屏幕时间推荐和每天9至11小时的睡眠建议的儿童,也与更好的认知水平相关。此外,整体认知水平与信徒数量呈正相关;身体活动与改善身体健康有关。
 
此外,该研究还评估了与整体认知相关的协变量。其中,家庭收入高,父母和子女教育,亚洲或高加索人,青春期发育与总体认知水平呈正相关,而体质指数(BMI)与创伤性脑损伤发生率呈负相关。
 
如果你在这里谈论它,你的宝宝没有放下手机平板电脑,它开始移动。小编只能搬出另一个指南。事实上,锻炼的好处不仅仅是改善认知。
 
最近发布的美国健康与人类服务部(HHS)体育活动指南(第2版)也强调了增加运动和减少坐姿的重要性,并仔细列出了儿童和青少年运动的好处:
 
■3-6岁
 
改善骨骼健康和体重状况。
 
■6-17岁
 
改善认知功能(6-13岁);
 
改善心肺,肌肉健康;
 
改善骨骼健康;
 
改善体重状况或肥胖;
 
减轻抑郁症的症状。
 
为此,这份最新的“身体活动指南”建议年龄在6至17岁之间的儿童和青少年需要进行每天≥60分钟的中等至高强度运动;学龄前儿童(3-5岁)的目标是每天活跃三个小时。
 
那么休闲娱乐和活动如何分配?别担心,让小编为您介绍这本加拿大儿童和青少年24小时体育指南。
 
为了获得最佳的健康益处,5至17岁的儿童和青少年应该每天都有高水平的身体活动,低水平的冥想和充足的睡眠。 24小时健康包括:
 
保持充足的睡眠,额外的用户活动以取代室内时间,使用温和的体育活动而不是冥想,并增加额外的中度至强烈的身体活动,这可以为儿童带来更大的健康益处。
 
■本指南适用于加拿大所有年龄在5至17岁之间的健康儿童和青少年,不论其性别,种族,民族或社会经济状况如何。
 
■本指南旨在鼓励儿童和青少年发展积极的生活方式,每天实现“睡眠,静坐和运动”的“三个平衡”,以确保他们的健康发展。
 
■儿童和青少年应养成健康的睡眠卫生习惯,限制久坐行为(特别是屏幕时间),并能够在各种环境中工作(例如,家庭/学校/社区,室内/室外,土地/水,夏季/冬季)参加一系列的体育活动(如:游戏,娱乐,体育,非机动交通,个人爱好甚至家务)。
 
■目前不符合“24小时体育指南”设置标准的学生可以进行调整,以逐步满足要求。
 
■遵循本指南中的建议将为学生提供以下益处:更好的身体成分,更好的心肺功能,更强的肌肉骨骼功能,更好的学习成绩,更好的认知和情绪调节,更好地融入社会,更健康的心血管和新陈代谢功能,以及更好的整体生活质量。
 
■遵循本指南中的建议的好处远远超过潜在的风险。
 
■本指南中的建议也适用于残疾或患病的儿童和青少年。当然,您应该首先咨询健康专业人士以获得专业指导。
 
看到这一点,宝宝的父母不要快速行动,让他们“健康24小时”?